大家都知道早餐非常重要!
早餐不吃,不僅學習力降低,還容易發胖呢!

不知道大家平時早餐都吃些什麼?
稀飯或三明治吃膩了嗎?

其實只要平時準備二樣純素食品 (文下備註),再加上手邊有的新鮮水果,自己動手調配就變化出一些優質的早餐:營養豐富、低卡、無油、高纖。這樣多色的早餐,是不是讓人食慾大開呢?

🌸 可可什錦穀豆蔬果粥 (純素) 🌸
(份量依自己的食量 與喜愛的濃稠度而斟酌)

🍎【材料】
什錦穀豆燕麥片3~4匙、高鈣可可1~2匙、多色蔬果(香蕉、草莓、奇異果、蘋果、藍莓、蕃茄—-皆可)、熱開水300cc、500cc左右的杯子or湯碗

🍎【作法】
1.將「什錦穀豆燕麥片」+「高鈣可可」以 300cc 熱水在杯子裏泡開,略為攪拌,先靜置五分鐘。
2.將手邊有的水果切片與小丁,隨意放在泡開的穀豆燕麥片上,就OK了!

是不是很簡單?吃得健康又沒多餘的負擔。就來試試看吧!

🍏【備註】————————-

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什錦穀豆燕麥片 http://sufu.com.tw/index.php…

高鈣可可 http://sufu.com.tw/index.php…

(高鈣可可之外,另有麥芽口味&抹茶口味可以選擇。)