今天這款「抹茶什錦穀豆粥」真的太適合輕熟女 or 不愛太甜的朋友了!

大家都知道早餐非常重要!
早餐不吃,不僅學習力降低,還容易發胖呢!

其實只要平時準備三樣純素食品 (文下備註),再加上手邊有的新鮮水果,自己動手調配就變化出一些優質的早餐:營養豐富、低卡、無油、高纖。這樣多色的早餐,是不是讓人食慾大開呢?

🌸 抹茶什錦穀豆粥 (純素) 🌸
(份量依自己的食量 與喜愛的濃稠度而斟酌)

🍎【材料】
「什錦穀豆燕麥片」3~4匙、「抹茶穀豆植物纖奶」1~2匙、「黃金原味玉米脆片」酌量、堅果酌量、多色蔬果(香蕉、草莓、奇異果、蘋果、藍莓、蕃茄—-皆可)、熱開水300cc、盤子或500cc左右的杯子or湯碗

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🍎【作法】
1.將「什錦穀豆燕麥片」+「抹茶穀豆植物纖奶」以 300cc 熱水在杯子裏泡開,略為攪拌,先靜置五分鐘。

2.將手邊有的水果切片與小丁,隨意放在泡開的穀豆燕麥片上,再撒上「黃金原味玉米脆片」和少許果乾+堅果就OK了!

3.吃的時候要拌勻或不拌?都可以喔~~~

是不是很簡單?吃得健康又沒多餘的負擔。就來試試看吧!

🍏【備註】————————-

什錦穀豆燕麥片 http://sufu.com.tw/index.php…

黃金原味玉米脆片 http://sufu.com.tw/index.php…

抹茶穀豆植物纖奶(高鈣) http://sufu.com.tw/index.php…

(穀豆植物纖奶除了抹茶之外,另有高鈣可可&麥芽口味可以選擇。可以自己變化。)