眼睛好痠澀阿!人手一支智慧型手機,走到哪滑到哪,一機在手可以掌握天下事,而且還兼具「安撫」的功效,當大家在用餐聊天時,想要讓小小朋友安靜的坐在位置上不吵鬧,只需要拿出這個神奇的安撫機器,智慧型手機或平板電腦,絕對讓孩子黏在椅子上不想動。眼睛是靈魂之窗,過度用眼已經從小朋友就開始,而眼睛也應該在平常就要持續保養。

健康要趁早保養,眼睛也要時時保養!現在人使用3C產品的頻率倍增,大概除了睡覺時間,幾乎都盯著這些藍光螢幕,有些螢幕比較小的手機,眼睛在瀏覽資訊時會更吃力,增加眼睛的負擔。幼童用眼過度會增加近視的機率,成人用眼過度則會造成眼睛痠、亁澀等不適,長期累積又沒有提供眼睛修復的營養素,老花眼、白內障等視力退化的問題就會提早出現。

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  1. 藍莓果亁
    藍莓是飛行員保養眼睛指定的水果,新鮮的藍莓吃起來比較酸,因此大部分藍莓都會製作成果亁、果醬等產品,方便大家食用,而且口感也比較好。藍莓所富含的前花青素,是保養眼睛非常重要的營養素,可以促進眼睛微血管的循環,讓眼睛調節的速度維持在最佳狀態,想要預防老花、眼睛痠澀,平常就吃一些藍莓產品來保養吧
  2. 綜合堅果
    食用油的問題,讓很多人不敢吃油,油脂是身體非常重要的成份之一,絕對不能缺少。選擇天然的油脂來源,不但可以幫助身體健康,也能幫眼睛抗氧化,堅果類是很好的選擇,堅果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等眼睛需要的營養素,可以幫助眼睛對抗自由基,保護水晶體、視網膜,嘴饞的時候就來幾顆綜合堅果!
  3. 枸杞
    枸杞是中藥材中常用的一味,而枸杞對保護眼睛的功效,可是公認有效的。中醫認為,枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效,而以營養學來看,枸杞含有豐富的玉米黃素、葉黃素、胺基酸、胡蘿蔔素等,都是與眼睛相關的營養素,平常可以用枸杞泡熱水直接喝,或是直接把枸杞當果亁吃,直接咀嚼都很不錯!