現在很一個人,幾乎從睡醒開始,就不斷的用眼,看手機、上班用電腦、回家看電視、休息玩平板電腦等,資訊爆炸加上智慧型產品的便利,讓每個人從早到晚都離不開3C產品,用眼過度也讓眼睛出現許多不適。

許多護眼方法中會教大家用眼1小時要休息10分鐘,對於上班族來說,實在很難實踐這樣的護眼方式,說不定只是眼睛咪一下,就會被老闆認為在偷懶,更別說要閉眼或看室外遠景10分鐘了。既然做不到好好休息,那就藉由喝茶來保護眼睛吧!每天上班出門前,帶著保溫杯出門,就能輕鬆護眼養肝囉!

準備材料
桂圓5-10顆(已撥殼的就用約10元硬幣大小)、紅棗3-4顆、枸杞一把(約10-15顆)

製作方法

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  1. 上班出門前,將桂圓、紅棗及枸杞放入保溫杯中,加入煮滾的熱開水。
    紅棗如果買的是一整顆的,可以把紅棗扳開、去籽,剝成2半,讓紅棗的甜度比較容易釋放出來。
  2. 到了公司,工作忙到一個段落,保溫杯悶約2-3小時後,所有食材泡開後會釋出鮮美的甜味,即可享用甜而不膩的護眼養肝茶。
    如果保溫杯比較小,可以減少桂圓的量,才不會讓甜度過甜。
  • 桂圓(龍眼乾)
    桂圓性質溫和,具有安神養心、補血益氣、開胃件脾的功效,能夠促進血液循環,具有安神的作用,可以幫助入睡、提升記憶力,對於思慮過度引起的失眠、健忘及疲倦感很有幫助。桂圓香甜好吃,是許多大人、小朋友很喜歡的水果乾,不過建議每次食用量不要過多。
  • 紅棗
    紅棗性溫味甘,具有益氣補血、健脾、安神的功效。現代藥理學發現,紅棗能提高吞噬細胞系統的吞噬能力,具有保護肝臟、增強抵抗力的作用。紅棗能促進肝臟合成蛋白,
  • 枸杞
    枸杞性甘,具有補甘腎、益精氣、明目安神的功效,能夠提高抵抗力。中醫認為肝血不足、腎陰虧虛都會引起眼睛痠澀、乾澀、視物不清等不適,枸杞能夠提升造血能力,減少疲勞感等保肝、護腎、護眼等功效。

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參考資料:
長春
醫藥人
udn健康醫藥
互動百科
華夏經緯網